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| Daniel Rangel Barón: la medicina natural también puede servir para controlar la hipertensión. |
La hipertensión es una enfermedad común de la adultez. Consiste en el alza de la presión sanguínea por encima del límite normal. Si bien es cierto que la medicación es necesaria, también existen remedios naturales para reducirla y mantenerla controlada. Las plantas medicinales para bajar la hipertensión pueden consumirse como parte de un tratamiento complementario.
- Lavanda
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| Daniel Rangel Barón: la lavanda es un vasodilatador natural. |
Al ser un vasodilatador natural, permite controlar las subidas de tensión repentinas, de allí que también sea altamente recomendada como parte de la terapia del paciente. Además, al ser una planta diurética, permite depurar la sangre de toxinas que causan los disparos de la tensión.
Cómo usarla: inhalar el aceite de lavanda durante unos minutos o aplicar en el cuerpo y masajear hasta que la piel absorba el aceite.
- Hojas de mango
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| Daniel Rangel Barón: las hojas de mango son ricas en ácido gálico. |
Al ser ricas en ácido gálico, permite disminuir los altos niveles de presión arterial y mantenerlos controlados.
Cómo consumirla: dejar reposar dos hojas en un litro de agua durante 14 horas. Tomar dos veces al día durante tres días cada dos semanas.
- Pasiflora y valeriana
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| Daniel Rangel Barón: consumidas en infusiones antes de dormir, la pasiflora y la valeriana reducen la presión sanguínea. |
Sus propiedades ayudan a reducir el estrés, la ansiedad, el insomnio y la tensión muscular, en consecuencia, reducen la presión sanguínea.
Cómo consumirla: en infusiones antes de dormir.
- Orégano
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| Daniel Rangel Barón: el orégano controla el azúcar en la sangre. |
Por su contenido de carvacrol, ayuda a mantener los niveles normales de lípidos y azúcar en la sangre que derivan en hipertensión. Además, es un alimento libre de sodio.
Cómo consumirlo: en infusiones y como parte de las comidas, sobre todo tratando de sustituir la sal.
- Achicoria y perejil
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| Daniel Rangel Barón: la achichoria y el perejil contribuyen con la eliminación del exceso de líquidos del cuerpo. |
Al aumentar el proceso de diuresis, estimula la producción de orina y así, la eliminación del exceso de líquidos del cuerpo regulando la tensión arterial.
Cómo consumirla: tomar medio vaso de batido fresco por las mañanas.
- Avena
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| Daniel Rangel Barón: el consumo de hojuelas de avena reduce los niveles de colesterol. |
El consumo diario de hojuelas de avena reduce los niveles de colesterol en el 5% y la presión sistólica y diastólica hasta 7,5 puntos y 5,5 puntos respectivamente.
Como consumirla: como parte de la dieta diaria, bien sea como plato principal o como bebida.
Por: Daniel Rangel Barón
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