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| Daniel Rangel Barón: los dolores de cabeza nos dificultan desempeñar actividades cotidianas. |
Si prefieres un remedio natural antes que tomar un medicamento para aliviar el dolor de cabeza, estas soluciones te ayudarán a deshacerte de las molestias de forma rápida:
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| Daniel Rangel Barón: Masajes alrededor del área más afectada ayuda a reducir levemente los efectos de dolores de cabeza. |
- Masajea tu cabeza
Aplica una presión suave con la yema de los dedos en la parte de la dolencia y realiza movimientos circulares constantes durante 15 segundos o más. Repite la operación hasta comenzar a sentir alivio.
Es una forma de acupuntura y terapia de reflejo que se realiza con la yema de los dedos. Se trata de aplicar presión en diversos puntos como “el tercer ojo”, debajo del inicio de la ceja, en la base del cráneo, entre el pulgar y el índice.
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| Daniel Rangel Barón: Tomar aire libre o cambiar de ambiente reduce tensión en el cuerpo y despeja la mente. |
- Camina y respira
Si el dolor se presenta por estrés o por estar mucho tiempo frente a una pantalla o fuente de luz constante, detén las actividades, camina y respira profundamente, preferiblemente en un espacio abierto.
- Coloca una compresa fría
En la frente, sienes o en la parte posterior del cuello. El efecto refrescante aliviará la tensión muscular y los terminales nerviosos.
- Aplica aceite de lavanda o romero
Es una solución puesta en práctica por la aromaterapia. La lavanda es ampliamente conocida por sus efectos relajantes, mientras que el romero los es por sus propiedades antiinflamatorias. Coloca una o dos gotas en las sienes y masajea en forma circular ejerciendo una ligera presión durante uno o dos minutos mientras inhalas el aroma del aceite.
- Inhala el aroma de los clavos de olor
Machaca algunos clavos, colócalos en un pañuelo o bolsita en inhala el aroma durante unos minutos.
- Mastica hojas de albahaca o yerbabuena frescas
Un remedio efectivo para los dolores de cabeza producidos por la contracción muscular.
- Mastica jengibre
Para reducir la inflamación de los vasos sanguíneos. El jengibre calma las cefaleas y migrañas tan rápido como lo haría un medicamento. Si no toleras el sabor, opta por un té de jengibre o un caramelo.
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| Daniel Rangel Barón: Algo tan sencillo como un vaso de agua ayuda a oxigenar el cerebro. |
- Toma un vaso de agua fría
Apenas sientas el dolor, de esta manera se restituirá el flujo de la sangre y el oxígeno en el cerebro desajustados por la deshidratación.
Por: Daniel Rangel Barón
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