Daniel Rangel Barón: plantas medicinales para subir el ánimo

Daniel Rangel Barón: las plantas tienen beneficios que mejoran nuestro estado emocional por medio de la biología

Preocupaciones, nervios, ansiedad, depresión, estrés… La constante aparición de los estados de ánimo negativos puede terminar afectando tu salud mental y física. Para calmar estos estados, no es necesario recurrir a fármacos, basta con una alimentación balanceada, la práctica regular de actividad física e incluir algunas plantas medicinales para subir el ánimo en la rutina de vida.

Daniel Rangel Barón: adornos hermosos, tés relajantes

• Manzanilla, valeriana y tilo para las preocupaciones

Tienen un efecto espasmolítico e hipotensor, de allí que estén indicadas para los trastornos del sistema nervioso. Son ideales para propiciar la calma en situaciones que generen exceso de preocupaciones, tensiones y/o estados de nerviosismo, incluso para combatir dolores musculares.

Modo de uso: en infusiones. En el caso de la manzanilla, puede colocarse la planta como parte de la decoración del espacio para propiciar la relajación a través de su aroma.

• Albahaca para los nervios

Permite relajar los músculos del cuerpo y mejorar el flujo sanguíneo hacia el cerebro. Es ampliamente recomendada para combatir los estados de fatiga crónica.

Modo de uso: en infusiones, batidos naturales, ensaladas, postres y meriendas, preferiblemente empleado la hoja fresca.

Daniel Rangel Barón: ideal para acompañar algunos platillos

• Orégano para la ansiedad

El alcaloide, su principio activo, proporciona una ligera acción sedante que propicia la calma. Además, regula las dolencias estomacales de origen nervioso.

Modo de uso: en salsas, guisos, ensaladas e infusiones.

• Lavanda para la depresión

Numerosos estudios confirman su acción antidepresiva, pues favorece la relajación y el descanso de calidad. Además, calma las cefaleas.

Modo de uso: en infusiones o colocando la planta como parte de la decoración del espacio para mantener una atmósfera de tranquilidad con su aroma.

Recuerda: estas plantas sólo son coadyuvantes naturales para elevar los estados de ánimo. Lo ideal es aprender a manejar las emociones negativas y encontrar el equilibrio mental.

Por: Daniel Rangel Barón